Как делать вариации отжиманий, которые улучшат вашу тренировку!

Лучшие варианты отжиманий от начинающих до продвинутых!

Укрепите мышцы плеч и груди с помощью этого базового упражнения.

Имея бесконечное разнообразие доступных упражнений, может быть трудно составить программу тренировок, которая а) эффективно задействует все ваши мышцы и б) не позволит вам проводить весь день в тренажерном зале, выполняя длинный список упражнений. Введите сложные упражнения. И на вершине нашего сложного комплекса? Отжимание. Это мощное силовое упражнение, которое вы можете выполнять где угодно. Как будто этого было недостаточно, классическое движение предлагает бесконечный ассортимент вариаций отжиманий, избавляя вас от скуки от упражнений и снижения силы.

С таким количеством вариаций отжиманий ни одна мышца верхней части тела не останется без внимания.