Лучшие упражнения для плеч и тренировки для наращивания мышечной массы!
Упражнения, тренировки и знания, необходимые для увеличения объема ваших плеч.
Лучшие упражнения для плеч всех времен задействуют дельты, верхнюю часть трапециевидной мышцы, переднюю зубчатую мышцу, мышцы-вращатели манжеты плеча и мышцы, поднимающие лопатку, чтобы действительно построить трехмерные плечи.
Помимо укрепления плечевых мышц, верхней части руки и верхней части тела в целом, вы защитите плечевые суставы от травм, а также создадите идеальную эстетику.
Упражнения, тренировки и знания, необходимые для увеличения объема ваших плеч.
Лучшие упражнения для плеч всех времен задействуют дельты, верхнюю часть трапециевидной мышцы, переднюю зубчатую мышцу, мышцы-вращатели манжеты плеча и мышцы, поднимающие лопатку, чтобы действительно построить трехмерные плечи.
Помимо укрепления плечевых мышц, верхней части руки и верхней части тела в целом, вы защитите плечевые суставы от травм, а также создадите идеальную эстетику.
Читать ещё