Изучите тренировку с собственным весом для начинающих!

Упражнения с собственным весом, которые строят серьезные мышцы.

Упражнения с собственным весом — это силовые упражнения для всего тела, которые могут помочь вам оставаться в форме дома, потому что они практически не требуют оборудования.

Эти кондиционирующие упражнения используют вес вашего тела против силы тяжести, чтобы обеспечить тренировку мышц с отягощениями.

Схемы кондиционирования с собственным весом включают аэробные упражнения, такие как кардио-калистеника, которые требуют меньше сил, поэтому их можно выполнять в течение установленного времени, обычно от 30 до 60 секунд, аналогично интервальной тренировке или круговой тренировке.

Упражнения с собственным весом могут варьироваться от низкой до высокой интенсивности в зависимости от состояния вашего здоровья, уровня физической подготовки и целей силовых тренировок.