Основные упражнения пилатеса для начинающих, которые действительно работают над вашим ядром!

Этот набор упражнений пилатеса предназначен для того, чтобы предоставить вам возможность заниматься пилатесом дома и помочь вам познакомиться с упражнениями на матах пилатеса, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным человеком.

Эти упражнения развивают силу, стабильность и гибкость корпуса, которыми славится пилатес.

Комплекс упражнений для разминки очень важен для обучения основам движения пилатес. Они также подготавливают тело к безопасному выполнению более сложных упражнений позже.

Даже если вы пропустите более поздние движения, выберите по крайней мере два или три разминочных движения, чтобы начать каждую тренировку пилатеса, которую вы делаете. Возьмите коврик и начните.