Руководство для начинающих по боксу!

Получите подробную информацию об основных ударах, экипировке и бое с тенью.

Попробуйте эту домашнюю тренировку по боксу для начинающих, чтобы получить один-два удара кардио и силовых тренировок без мешка или перчаток.

Работа ног является важным аспектом бокса. Хорошая работа ног дает тебе хорошую позицию для нанесения сильных ударов по сопернику и удерживает тебя от его атак. Хорошая работа ног удерживает вас в равновесии, когда вы двигаетесь по рингу, что мешает противникам сбить вас с ног.

Ваша работа ног может даже быть вашим самым эффективным защитным инструментом, когда вы оказываетесь в компрометирующих положениях, например, прижаты к клетке. Несколько верных шагов, и вы вне опасной зоны.