Метаболическая тренировка: как сделать метаболическую тренировку!

Метаболическая тренировка с отягощениями (или сокращенно «метаболическая тренировка») — это тренировочная стратегия, направленная на максимальное сжигание калорий как во время, так и после тренировки.

Чтобы достичь этого результата, вы прилагаете максимальное физическое усилие, выполняя серию сложных движений (задействуя более одной группы мышц одновременно) в течение короткого интенсивного периода.

Тренировки более быстрые, но гораздо более концентрированные, чем обычные кардио или силовые тренировки.

Метаболическая тренировка заставляет тело сжигать как можно больше калорий во время и после тренировки.

Со временем режим увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя, и организм поддерживает повышенное сжигание калорий в течение длительных периодов времени.

Этот тип режима фитнеса сочетает в себе силовые тренировки и кардиоупражнения для создания коротких и требовательных тренировок.

Тренировки должны варьироваться от средней до высокой интенсивности, с удобной кривой обучения для начинающих. Вот как работают метаболические тренировки для сжигания калорий, сжигания жира и наращивания мышечной массы.