Узнайте, как новички могут начать заниматься кардио!

Кардио-упражнения дома: лучшие движения для любого уровня физической подготовки.

Большинство из нас уже знают, что кардиоупражнения важны по ряду причин. Он помогает вам сжигать калории и худеть, поддерживает здоровье сердца и легких и дает энергию.

Он также может помочь предотвратить и/или контролировать некоторые виды рака, защитить вас от диабета и помочь избежать метаболического синдрома.

Смысл кардио, конечно же, в том, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы вы дышали тяжелее и сжигали калории. Проблема в том, что это может быть очень неудобно, особенно если вы никогда раньше не испытывали такого дискомфорта.