Накачай бицепс с помощью тренировки на сгибание рук!

При укреплении бицепсов жизненно важно выполнять упражнения, нацеленные на двуглавую мышцу плеча. Найдите разные способы проработать бицепс, чтобы ваши тренировки были сложными и увлекательными. Эти варианты сгибания рук на бицепс помогут укрепить и привести в тонус мышцы рук.

Включите некоторые из них в свой день силовых тренировок для верхней части тела или используйте пару как часть цикла упражнений для всего тела. Вы также можете комбинировать два упражнения на бицепс, чтобы создать суперсет для дня рук.

Сгибание рук на бицепс, пожалуй, самое традиционное упражнение, нацеленное на бицепс. Используя гантели, вы можете работать обеими руками независимо друг от друга, что является отличным способом поработать над любыми недостатками неведущей руки.