Введение в How to Do Weight Training
Руководство для начинающих по силовым тренировкам!
Эффективность силовых тренировок зависит от правильной техники. Следуйте этим рекомендациям, чтобы максимизировать эффективность вашей программы тренировок с отягощениями.
Силовые тренировки и поднятие тяжестей для начинающих не должны вызывать путаницу.
На самом деле, это относительно простой способ тренировки, в котором используются упражнения с отягощениями в виде свободных весов (например, гантели), фиксированных весов (например, штанги) и тренажеров с отягощениями.
Но вы не одиноки, если чувствуете себя подавленным, пытаясь спланировать свой вход в этот способ тренировки.
Эффективность силовых тренировок зависит от правильной техники. Следуйте этим рекомендациям, чтобы максимизировать эффективность вашей программы тренировок с отягощениями.
Силовые тренировки и поднятие тяжестей для начинающих не должны вызывать путаницу.
На самом деле, это относительно простой способ тренировки, в котором используются упражнения с отягощениями в виде свободных весов (например, гантели), фиксированных весов (например, штанги) и тренажеров с отягощениями.
Но вы не одиноки, если чувствуете себя подавленным, пытаясь спланировать свой вход в этот способ тренировки.
Читать ещё
