Введение в How to Pole Vaulting Training
Узнайте, как улучшить технику прыжков с шестом!
Прыгуны с шестом сочетают в себе одни из лучших качеств легкой атлетики в одном соревновании. Им требуется сила прыжка, которой обладает любой хороший прыгун, а также гимнастическая способность управлять своим телом в воздухе. Успешный прыгун обычно имеет скорость спринтера и должен развивать эту скорость, неся длинный шест.
Наконец, хотя прыгуны с шестом не похожи на метателей диска или толкателей ядра — прыгуны, как правило, высокие и худощавые — прыгунам с шестом действительно нужны сильные руки, чтобы контролировать, приземляться и отталкиваться от шеста. Поэтому вначале тренеры будут искать хорошо скоординированных спортсменов, которые могут выполнять несколько задач одновременно.
Затем начинающие прыгуны могут изучать различные аспекты упражнения по отдельности, но, в конечном счете, успешный прыгун должен относиться к событию как к одному непрерывному маневру, в котором каждый сегмент плавно перетекает в следующий.
Популярность прыжков с шестом растет во всем мире из-за увеличения числа программ легкой атлетики. Этот вид спорта требует высокого уровня телесной осознанности, гибкости и скорости. Чтобы научиться прыгать с шестом, вам нужно подготовить свое тело к этому занятию, купить правильный шест и отработать технику.
Прыгуны с шестом сочетают в себе одни из лучших качеств легкой атлетики в одном соревновании. Им требуется сила прыжка, которой обладает любой хороший прыгун, а также гимнастическая способность управлять своим телом в воздухе. Успешный прыгун обычно имеет скорость спринтера и должен развивать эту скорость, неся длинный шест.
Наконец, хотя прыгуны с шестом не похожи на метателей диска или толкателей ядра — прыгуны, как правило, высокие и худощавые — прыгунам с шестом действительно нужны сильные руки, чтобы контролировать, приземляться и отталкиваться от шеста. Поэтому вначале тренеры будут искать хорошо скоординированных спортсменов, которые могут выполнять несколько задач одновременно.
Затем начинающие прыгуны могут изучать различные аспекты упражнения по отдельности, но, в конечном счете, успешный прыгун должен относиться к событию как к одному непрерывному маневру, в котором каждый сегмент плавно перетекает в следующий.
Популярность прыжков с шестом растет во всем мире из-за увеличения числа программ легкой атлетики. Этот вид спорта требует высокого уровня телесной осознанности, гибкости и скорости. Чтобы научиться прыгать с шестом, вам нужно подготовить свое тело к этому занятию, купить правильный шест и отработать технику.
Читать ещё
