Введение в Fascia Activation School
Добро пожаловать на 21 сеанс Fascia Activation Challenge, где вы откроете секреты раскрытия истинного потенциала вашего тела!
Вы когда-нибудь слышали о фасции? Это наша сеть соединительной ткани, которая покрывает каждую мышцу, кость и орган в вашем теле. И он отвечает за гораздо большее, чем обеспечение структурной поддержки, поскольку фасция называется органом чувств. Фасция играет решающую роль в движении, гибкости, снятии стресса и даже в управлении болью. Вот почему многие спортсмены, любители фитнеса и даже медицинские работники заинтересованы в активации фасций.
Итак, что такое активация фасций? Проще говоря, это процесс стимуляции и манипулирования фасциальной тканью в вашем теле.
Это можно сделать различными способами, включая растяжку, массаж, массаж пены и другие продвинутые методы, такие как использование триггерных точек акупунктуры и позы йоги.
В течение следующих 21 сеанса вы узнаете, как активировать и укрепить фасции, соединительную ткань, которая окружает и поддерживает ваши мышцы, кости и органы, а также улучшать их функции и общее состояние здоровья.
Поступая таким образом,
* вы, по сути, массируете ткань фасции, что может помочь разрушить любые спайки или узлы, которые могут вызывать боль или напряжение.
* вы улучшите свою осанку, уменьшите боль и скованность,
Также для снятия негативных эмоций и стресса, увеличения диапазона движений и улучшения спортивных результатов.
Это может помочь снять напряжение или ограничения, что приведет к большей гибкости и мобильности.
Активируя фасцию, вы можете ослабить ее и повысить ее эластичность, что может привести к лучшему движению и меньшему количеству проблем в будущем.
В дополнение к массажу пены и растяжке есть и другие методы, которые вы можете попробовать для активации фасций. К ним относится миофасциальное расслабление, которое включает в себя давление на ткань фасции, считайте это акупунктурой без игл.
Оборудование, которое вам понадобится, это твердый массажный мяч, массажный валик, это может быть теннисный мяч или деревянный валик.
Нужен поролоновый валик, они бывают разных размеров, гладкие и шероховатые. Гладкий валик среднего размера — хорошее начало. Используйте все, что вам подходит
В целом, активация фасций является ценной практикой для всех, кто хочет улучшить свое физическое здоровье и работоспособность и перейти от негативных эмоций и стресса к спокойствию и ясности мысли. Заботясь о своей фасциальной ткани, вы можете повысить свою подвижность, снизить риск травм и даже облегчить боль. Так почему бы не попробовать? Ваше тело скажет вам спасибо за это.
Вы когда-нибудь слышали о фасции? Это наша сеть соединительной ткани, которая покрывает каждую мышцу, кость и орган в вашем теле. И он отвечает за гораздо большее, чем обеспечение структурной поддержки, поскольку фасция называется органом чувств. Фасция играет решающую роль в движении, гибкости, снятии стресса и даже в управлении болью. Вот почему многие спортсмены, любители фитнеса и даже медицинские работники заинтересованы в активации фасций.
Итак, что такое активация фасций? Проще говоря, это процесс стимуляции и манипулирования фасциальной тканью в вашем теле.
Это можно сделать различными способами, включая растяжку, массаж, массаж пены и другие продвинутые методы, такие как использование триггерных точек акупунктуры и позы йоги.
В течение следующих 21 сеанса вы узнаете, как активировать и укрепить фасции, соединительную ткань, которая окружает и поддерживает ваши мышцы, кости и органы, а также улучшать их функции и общее состояние здоровья.
Поступая таким образом,
* вы, по сути, массируете ткань фасции, что может помочь разрушить любые спайки или узлы, которые могут вызывать боль или напряжение.
* вы улучшите свою осанку, уменьшите боль и скованность,
Также для снятия негативных эмоций и стресса, увеличения диапазона движений и улучшения спортивных результатов.
Это может помочь снять напряжение или ограничения, что приведет к большей гибкости и мобильности.
Активируя фасцию, вы можете ослабить ее и повысить ее эластичность, что может привести к лучшему движению и меньшему количеству проблем в будущем.
В дополнение к массажу пены и растяжке есть и другие методы, которые вы можете попробовать для активации фасций. К ним относится миофасциальное расслабление, которое включает в себя давление на ткань фасции, считайте это акупунктурой без игл.
Оборудование, которое вам понадобится, это твердый массажный мяч, массажный валик, это может быть теннисный мяч или деревянный валик.
Нужен поролоновый валик, они бывают разных размеров, гладкие и шероховатые. Гладкий валик среднего размера — хорошее начало. Используйте все, что вам подходит
В целом, активация фасций является ценной практикой для всех, кто хочет улучшить свое физическое здоровье и работоспособность и перейти от негативных эмоций и стресса к спокойствию и ясности мысли. Заботясь о своей фасциальной ткани, вы можете повысить свою подвижность, снизить риск травм и даже облегчить боль. Так почему бы не попробовать? Ваше тело скажет вам спасибо за это.
Читать ещё
