Введение в relaxBABA – manage anxiety
справляться с беспокойством
1. Вдох и выдох: повышение тонуса парасимпатических вегетативных нервов и повышение ВСР.
2. Сосредоточьтесь на буквах и запомните их: отвлеките внимание от беспокойства и улучшите контроль префронтальной коры над тревогой.
3. Нажмите кнопку RELAX на BABA (комбинации букв): буквы перемещаются вправо. Не пропустите БАБА
1. Вдох и выдох: повышение тонуса парасимпатических вегетативных нервов и повышение ВСР.
2. Сосредоточьтесь на буквах и запомните их: отвлеките внимание от беспокойства и улучшите контроль префронтальной коры над тревогой.
3. Нажмите кнопку RELAX на BABA (комбинации букв): буквы перемещаются вправо. Не пропустите БАБА
Читать ещё