Приложение «Выработайте привычку к медитации для начинающих» — это 100% бесплатное приложение для медитации, которое поможет улучшить ваше 😇 психическое благополучие и достичь большей осознанности с помощью 🧘 управляемых медитаций, дыхательных упражнений, техник благодарности, практик осознанности, позитивной психологии и многого другого.

✨Основные особенности:

📍Начальные и средние курсы
🔸Начальный курс
Курс для начинающих тщательно разработан для тех, у кого мало или совсем нет опыта медитации. Каждое занятие предназначено для того, чтобы научить вас основам внимательности и медитации. Эти сеансы включают осознанность, випассану, неосуждение, осознанную жизнь, науку медитации, отрицательные эмоции и т. д.

🔹Средний курс
Эти управляемые медитации предназначены для всех, кто уже изучил основы медитации осознанности и хочет продолжить свою практику. Курс познакомит с концепциями и философиями, которые помогут углубить практику медитации. Этот курс включает в себя занятия по спонтанности мыслей, сознанию, управлению тревогой и стрессом, минимализму жизни, растворению эго и т. д.

📍Ежедневная медитация
Различные сеансы медитации каждый день, чтобы помочь развить большее чувство осознания в настоящий момент с вариантами выбора из различной продолжительности сеанса, фоновой музыки и т. д.

📍Медитация для сна, звуки сна и истории сна
Хороший сон является краеугольным камнем благополучия, который помогает поддерживать физическое и психическое здоровье. Управляемые медитации для сна, которые включают осознанное дыхание, визуализацию, сканирование тела, рассказы о сне, а также мантру для медитации во сне, определенно облегчат вам спокойный и спокойный сон, успокоив ваш разум и объединив ваши мысли.

📍Медитация для управления стрессом и тревогой
Сеансы, которые включают в себя обозначение мыслей, работу со стрессовыми ситуациями, негативными эмоциями и т. д., предназначены для того, чтобы помочь вам справиться со стрессом и тревогой. Медитация осознанности может помочь справиться с негативными эмоциями, изменяя то, как мы на самом деле их переживаем, что в конечном итоге уменьшает их власть над нами.

📍Медитация для управления трудовой жизнью
Медитация и осознанность могут оказать преобразующее влияние на все аспекты нашей жизни. Эти занятия специально разработаны, чтобы помочь вести более счастливую и здоровую трудовую жизнь. Он охватывает такие темы, как управление конфликтами, повышение производительности и уверенности в себе, сохранение концентрации и мотивации при поиске идеального баланса между работой и личной жизнью.

Medito также включает в себя множество других материалов для медитации, таких как дыхательные упражнения, таймер медитации, благодарность, осознанные процедуры, расслабляющая музыка и т. д.