Стать лучше, больше двигаться, правильно питаться или планировать больше времени для отдыха — не всегда легко собрать все под одной крышей. Тренер TK теперь позаботится о правильном балансе и общем благополучии для вас.

В дополнение к упражнениям для фитнеса, релаксации и рецептам приложение предлагает сбалансированные индивидуальные тренировки по всем направлениям. TK-Coach адаптируется к вашей личной ситуации и вашим потребностям, дает вам мотивирующие советы и соответствующие рекомендации по питанию.

TK-Coach поможет вам достичь наилучшей формы в области фитнеса, питания и релаксации. Он помогает ставить конкретные цели и праздновать успехи — простыми рецептами, спортивными упражнениями, инструкциями по медитации и многим другим. Создайте свой собственный план, чтобы целенаправленно улучшать свое самочувствие неделю за неделей.

Вы получите оптимально адаптированные рекомендации, основанные на предоставленной вами информации и вашем поведении при использовании. Благодаря умной логике рекомендаций приложение создает коучинг, который идеально вам подходит.

Начать сейчас!

Содержание и функции приложения TK-Coach:

• Более 120 релаксационных и спортивных упражнений, подходящих для повседневного использования.
• Более 500 рецептов сбалансированного питания
• Самопроверки для отслеживания собственного прогресса
• Профиль здоровья для обзора ваших личных достижений
• Совместимость с различными умными часами и фитнес-трекерами
• Дополнительные push-уведомления для напоминаний о задачах.
• Собирайте бонусные баллы в приложении по бонусной программе ТК
• Еженедельный и ежемесячный обзор показывает успехи и обеспечивает дополнительный импульс мотивации
• Преодолейте личные препятствия с помощью целенаправленных стратегий
• Советы по планетарному здоровью для устойчивого здорового питания и безопасного спорта, несмотря на изменение климата.


Содержание движения:
• Круговые тренировки
• Движущаяся пауза
• Тренировка тазового дна
• Пилатес
• Тренировка спины
• Йога для начинающих и продвинутых
• 8-минутная тренировка

Контент из области питания:
• Более 500 рецептов
• Конкретные цели по изменению диеты
• Анкета о пищевых привычках

Содержание управления стрессом:
• Медитация и упражнения на осознанность
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Короткие дыхательные упражнения
• Короткие упражнения на расслабление
• Антистрессовая йога


Безопасность
Как компания обязательного медицинского страхования, мы обязаны наилучшим образом защищать данные о вашем здоровье. Записанные данные не будут переданы в ТК, а записи будут сохранены анонимно.


продвижение
Мы постоянно добавляем новые функции в приложение. Ваши идеи и предложения помогают нам больше всего. Пожалуйста, напишите нам напрямую по следующему адресу электронной почты: tk-coach.support@tk.de


Требования при поступлении:

Бесплатное предложение доступно для всех страхователей ТЗ на неопределенный срок. Те, кто застрахован ТЗ, могут обеспечить доступ к бесплатному использованию через защищенную паролем область «Мои ТЗ».
Те, кто не застрахован ТЗ и чья компания участвует в проекте финансирования ТЗ, могут воспользоваться предложением бесплатно в течение ограниченного периода времени, используя код ваучера.
Даже если у вас нет страховки ТК и кода ваучера, вы можете воспользоваться предложением через гостевой доступ в течение четырех недель бесплатно. Через четыре недели его можно использовать только двумя упомянутыми выше способами.


Поддерживаемые операционные системы:
- iOS 15-16
- Андроид 8.0 - 13.0


Ответственный орган и оператор
Техник Кранкенкассе (ТК)


Конфиденциальность приложения
Techniker Krankenkasse указывает, что правила защиты данных приложения могут включать обработку данных, указанных ниже. Все положения о защите данных можно найти в заявлениях о защите данных для приложения TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250.