Скачать АПК Splits Training Splits Workout

Тренировка шпагата предназначена для всех уровней, включая новичков, чтобы помочь им шаг за шагом достичь полного шпагата. Сочетание статических и динамических шпагатов позволяет улучшить гибкость и получить результаты быстрее, чем вы думаете. Вы станете ближе к полу с 10 до 30 минут в день!

Продуктивная растяжка на шпагат за 30 дней подходит как мужчинам, так и женщинам, а также детям. Нет необходимости в специальном оборудовании для индивидуальной подготовки к шпагату.

Этот сплит-тренинг может помочь вам достичь полного сплита для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств.

Пожалуйста, разогрейте мышцы перед выполнением шпагата. Сплиты требуют времени на растяжку, восстановление и модификацию мышц в соответствии с возросшими требованиями. Будьте терпеливы и настойчивы, и вы быстро увидите результаты.



Почему раскол?
Доказано, что шпагаты снижают риск травм, повышают мышечную силу, уменьшают мышечное напряжение и улучшают кровообращение.

Повысьте свою гибкость и равновесие.
Гибкость и равновесие необходимы для снижения риска травм при выполнении упражнений. Шпагаты улучшают диапазон движений, расслабляя все мышцы нижней части тела.

Расслабьте сгибатели бедра.
Многие люди имеют чрезмерно напряженные сгибатели бедра в результате сидения за столом в течение всего дня, что может вызвать боль, особенно в нижней части спины. Шпагаты уменьшают мышечное напряжение, открывая эти места.

Глубоко вытяните ноги
Ваши ноги будут растянуты все время, пока вы делаете шпагат. Врачи посоветуют вам включить шпагат в вашу систему тренировок, особенно если вы занимаетесь бегом или ездой на велосипеде.

Увеличьте циркуляцию
Шпагат увеличивает приток крови к мышцам, что удлиняет их и улучшает кровообращение.



Функции:-

- Шпагаты для всех уровней, начальные шпагаты, мужские шпагаты, женские шпагаты и детские шпагаты
- Пошаговые инструкции для всех уровней о том, как сесть на шпагат
- Эффективный метод для достижения быстрых результатов
- Сплиты через 30 дней
- Создайте свой собственный план обучения.
- Простой учебник, анимация и видеогид
- Следите за своим прогрессом автоматически.
- Растяжки в шпагате нацелены на все мышцы, необходимые для того, чтобы стать невероятно гибкими.



Тренируйтесь дома с помощью домашних тренировок на сплит-тренировках
Сплит-тренировка дома позволяет заниматься дома. Нет необходимости ходить в спортзал, когда у вас есть это приложение, которое позволяет вам тренироваться дома, повышать гибкость и достигать полного шпагата. Приложение работает аналогично личному тренеру в том смысле, что оно учит вас, как тренироваться дома, используя эффективные сплит-тренировки для домашних тренировок. Всего за несколько минут в день вы заметите значительные улучшения уже через несколько недель! Каждый может сесть на шпагат, и наши программы подходят для всех. Приложение похоже на личного тренера в вашем кармане!



Делайте шпагат дома
С нашей хорошо продуманной тренировкой по шпагату вы можете делать шпагат дома. Вы новичок в сплитах? Не беспокойтесь, мы дадим вам четкие инструкции и проведем вас через весь процесс обучения.