On Second Thought (OST) — это компьютеризированная когнитивно-поведенческая программа, предназначенная для обучения детей старших классов начальной школы основным принципам когнитивно-поведенческой терапии. Изначально ОЗТ была разработана для универсального применения с профилактическими целями, такими как:
повышать осознанность мыслей
развивать лучшее понимание взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением
понимать и называть эмоции
изменение нежелательных эмоций
снижение уязвимости нежелательных эмоций
снижение уязвимости ума
управление экстремальными эмоциями

Недавно были проведены исследования по применению программы ОЗТ к целевым проблемным областям (т. е. тревоги и гнева), что ставит перед собой дополнительные цели в области лечения:
снижение беспокойства
уменьшение гнева
для уменьшения неадекватного поведения при одновременном увеличении здоровых способов саморегуляции
уменьшение автоматических негативных мыслей
улучшение адаптивных навыков
улучшение межличностных отношений
улучшение в решении проблем
улучшение успеваемости

Кто разработал ОСТ?
Программа ОЗТ была разработана доктором Т. Бусто, лицензированным психологом начальной школы штата Нью-Йорк и частным практикующим врачом. Программа основана на работе докторов Альберта Эллиса, Аарона Бека и Дэвида Бернса, которые являются пионерами в исследовании взаимосвязи между бесполезными мыслями и тем, как они влияют на наши чувства и поведение. Доктор Бусто адаптировал эти концепции и превратил их в программу, подходящую для детей.

Сколько мероприятий включено во всю программу ОЗТ, а также в отдельные тома?
Вся программа ОЗТ состоит из 19 занятий, каждое из которых представляет собой полный 30-45-минутный план урока. Эти мероприятия разделены на четыре тома:
Том 1: Бросать больше, чем мысль: 8 заданий (232 экрана)
Том 2: Разбрасывание сомнительных мыслей: 4 занятия (112 экранов)
Том 3: Бросаем остроумные мысли: 4 занятия (104 экрана)
Том 4: Разбрасывая еще больше подозрительных и остроумных мыслей: 7 заданий (243 экрана)

Как школьный психолог, школьный консультант, социальный работник или частный практикующий врач, как я могу донести эту программу до своих клиентов?
Эта программа может быть доставлена ​​несколькими способами. Например, вы можете преподавать всю программу OST один раз в неделю в течение 30–45 минут или выбрать один или несколько томов по мере необходимости, в зависимости от уровня навыков вашей аудитории.

Как я могу получить доступ к материалам, используемым в программе OST?
Посетите веб-сайт www.onsecond-thought.com, чтобы загрузить печатные документы, используемые с программой.

Нужна ли мне какая-либо специальная подготовка для обучения программе ОЗТ?
Для преподавания этой программы не требуется специальной подготовки. Каждый урок тщательно продуман, поэтому со стороны фасилитатора нет подготовки. Хотя некоторые знания о принципах когнитивно-поведенческой терапии помогают, в этом нет необходимости.

Как родитель, как я могу побудить своего ребенка использовать эту программу?
Попросите ребенка выполнить задания вместе с вами. OST предназначен для завершения с вашей поддержкой.

Основана ли ОЗТ на доказательствах?
ОЗТ основана на когнитивно-поведенческой терапии, широко признанной практикующими врачами в области психического здоровья, и имеет базовые данные, подтверждающие ее. Кроме того, небольшие независимые исследования продемонстрировали снижение тревожности и гнева у детей.