NoWorriesApp предлагает вам путь к более счастливой жизни. Это самопомощь, изменение поведения, управление беспокойством. Мы рады поделиться быстрым и простым в использовании лайфхаком, чтобы распознавать, управлять и ослаблять беспокойство. Используйте Happiness Tracker & Worry Hack как быстрый способ отслеживать свое счастье и контролировать свое беспокойство. Это увеличивает ваше самосознание и самопознание посредством самоотслеживания. Мы говорим об успокоении повседневных забот; заботы о любви и отношениях, заботы о деньгах, заботы о домашней жизни и семье, заботы в школе и на работе, заботы в Интернете, вызванные давлением социальных сетей, заботы о здоровье и благополучии, а также заботы об окружающей среде и изменении климата. Все дело в том, чтобы внести небольшое изменение, чтобы решить, что делать. Думайте более полезно v примите v примите меры, вы решите? Мы использовали прикладную науку о поведении, чтобы создать практический инструмент для самоизменяющихся, чтобы подтолкнуть себя от постоянного беспокойства к принятию решения — БОЛЬШОЙ маленький шаг к новой, более позитивной привычке мышления. NoWorriesApp — это междисциплинарный продукт, объединяющий наш опыт и знания из мира образования, спорта, бизнеса и технологий.
Это один маленький шаг за раз, чтобы начать новую, более позитивную привычку мышления. Продолжайте процветать против выживания. Существует журнал беспокойства, чтобы напомнить вам, как вы решили справиться с беспокойством (если оно вернется) и перенести обучение на управление другими беспокойствами. Вы можете вырезать и вставлять то, что вы сделали один день на другой. Укрепляйте свою уверенность, доказывая, что если вы смогли справиться с беспокойством один раз, вы сможете делать это снова и снова. Журнал беспокойства показывает вам небольшие шаги, которые вы предприняли, чтобы распознать, идентифицировать и описать беспокойство; как вы поставили отметку времени; как вы обдумывали мысли v чувства v поведение. И, наконец, ваше решение, как справиться с беспокойством. Делая это для себя, вы становитесь более самостоятельным, устойчивым и мотивированным, чтобы справиться с другим беспокойством. Забудьте о перфекционизме, нет идеального способа изменить негативное поведение, связанное с беспокойством, на более здоровую привычку позитивного мышления. NoWorriesApp основан на моделях «Этапы изменения/изменения поведения COM-B», объединенных с образовательными теориями в рамках CBT.
В изменении поведения важно продолжать двигаться вперед и оставаться мотивированным или вдохновленным, чтобы продолжать двигаться вперед, поэтому вам нужно узнать, что работает для вас. Если что-то пойдет не так, это не имеет значения, вы будете двигаться вперед, учась на неудачах, когда начнете снова. Главное – иметь позитивный настрой, проявлять настойчивость и сохранять мотивацию. Это когнитивная тренировка или тренировка ума, так что изучите это быстрое решение и будьте в форме. Маленькое-прекрасное, поэтому, сделав небольшое легко достижимое изменение, ваш успех (в его достижении) заставит вас чувствовать себя хорошо, и вы получите выброс дофамина. Дофамин — это химическое вещество, которое высвобождается в мозгу и позволяет вам чувствовать удовольствие и сохранять мотивацию. Небольшое успешное изменение вызовет вознаграждение дофамином, и вы будете возвращаться снова и снова. И, конечно же, важно сосредоточиться или присутствовать. Чтобы использовать приложение, найдите тихое место вдали от отвлекающих факторов и научитесь быть в данный момент, чтобы вы могли принять правильное решение, как справиться со своим беспокойством. Изменения сложны и требуют настойчивости, но мы знаем, что вы можете это сделать! Конечно, чем больше вы практикуетесь, тем быстрее вы справитесь с беспокойством. Постепенно вы начнете вырабатывать новую, более позитивную привычку мышления. Очистите свой разум от потока мыслей, вызывающих беспокойство. Научитесь принимать лучшие решения и чувствовать себя счастливее. И поделитесь тем, как вы это сделали, с друзьями — они тоже могут почувствовать себя счастливее, и у вас будет возможность отдавать другим, что является лучшим видом благодарности. Присоединяйтесь к нам и удовлетворите свой социальный голод. Присоединяйтесь к сообществу, которое хочет лучше понять беспокойство и поделиться практическими идеями, как с ним справиться. Улучшите понимание беспокойства и давайте вместе сделаем наши сообщества более радостными и счастливыми.