Упражнения на поясничный лордоз:
Разгибания спины на мяче для упражнений укрепят всю заднюю цепь и помогут при лордозе. Упражнения на становую тягу на прямых ногах и упражнения на подъем бедер на спине и другие подобные упражнения укрепляют заднюю цепь, не задействуя сгибатели бедра на передней части бедра. Укрепление мышц спины поможет исправить лордоз.
Разгибания спины на мяче для упражнений укрепят всю заднюю цепь и помогут при лордозе. Упражнения на становую тягу на прямых ногах и упражнения на подъем бедер на спине и другие подобные упражнения укрепляют заднюю цепь, не задействуя сгибатели бедра на передней части бедра. Укрепление мышц спины поможет исправить лордоз.
Читать ещё