Скачать АПК Домашняя тренировка для женщин

Планы домашних тренировок для женщин для похудения, снятия стресса и облегчения боли.

Ниже приведены подробные сведения о тренировках, которые помогут вам улучшить общее состояние здоровья.
Процедуры тренировки: -
1) Утренняя разминка.
2) Упражнения на растяжку во время сна

Программа упражнений на гибкость:
1) Сплит тренировки
2) 2 недели тренировок на полный шпагат шаг за шагом

* Тренировка всего тела в течение 7 минут с 14 упражнениями.
* Растяжка шеи и плеч в течение 11 минут с 14 упражнениями.
* Упражнения на нижнюю часть спины для облегчения боли.
* Упражнения на укрепление коленей.

Тренировка для бегунов:
1) Разминка перед бегом
2) Заминка после пробежки.

Тренировки нижней части тела:
1) Новичок
2) заранее

Тренировка по коррекции осанки и растяжка:
1) Коррекция дуги ног
2) Коррекция коленного сустава
3) Зафиксировать положение головы вперед

Тренировка спины для начинающих и продвинутых спортсменов.
Упражнения для снятия напряжения верхней части тела и плеч.

Установите цели тренировок и запланируйте тренировки для:
1) увеличить высоту
2) бег
3) офис
4) Йога для лица
5) Доброе утро
6) Хороший сон

Тренировки для сжигания жира
1) короткие тренировки
2) долгие тренировки


* Индивидуальные планы тренировок:
Вы можете выбрать из 500+ упражнений, чтобы запланировать и составить свой собственный план тренировок.

Отчеты:
Просматривайте подробные данные о тренировках, сожженных калориях и продолжительности тренировок на панели отчетов.
История отчета вместе с отслеживанием ИМТ.
* Регулярно вводите свой вес, чтобы отслеживать ИМТ.

Вы также можете включить время отдыха и время охлаждения в соответствии с вашим собственным комфортом.

Ежедневное напоминание:
* Ежедневные напоминания помогут вам напомнить о запланированных планах тренировок.