Помогает распознать, понять и обозначить свои эмоции, чтобы улучшить общение, отношения или для вашего саморазвития.
Иногда, когда я спорю со своим партнером, и я не очень хорошо понимаю свои эмоции, поэтому я создал это приложение, и теперь мне легче распознавать и обозначать мои чувства.
Помимо помощи в изучении и понимании своих эмоций, Колесо эмоций также предназначено для того, чтобы научить вас навыкам эмоционального интеллекта с использованием подхода RULER.
RULER — это система понимания и управления эмоциями, разработанная Йельским центром эмоционального интеллекта. Он состоит из пяти ключевых навыков:
Распознавание: осознание и способность идентифицировать свои собственные эмоции, а также эмоции других.
Понимание: Понимание причин и последствий различных эмоций и того, как они могут влиять на мысли и поведение.
Маркировка: точное обозначение эмоций словами, которые могут помочь вам лучше понять их и управлять ими.
Выражение: эффективное выражение эмоций здоровым и подходящим образом.
Регуляция: управление и регулирование эмоций для достижения желаемых результатов и поддержания эмоционального благополучия.
Колесо эмоций разработано, чтобы помочь вам развить эти навыки и улучшить свой эмоциональный интеллект. Используя приложение, вы можете узнать больше о различных эмоциях, о том, как распознавать и обозначать их, а также о том, как их эффективно выражать и регулировать.
Также приложение предоставляет вам широкий спектр словарного запаса чувств.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------
Колесо эмоций использует древовидный список эмоций из Parrott, W. (2001). Эмоции в социальной психологии. Ключевые чтения по социальной психологии. Филадельфия: Psychology Press. ISBN 978-0863776830.
Упомянутый метод RULER принадлежит Brackett, M.A., Rivers, S.E., & Salovey, P. (2011). Эмоциональный интеллект: последствия для личного, социального, академического и рабочего успеха. Компас социальной психологии и психологии личности, 5 (1), 88-103.
Иногда, когда я спорю со своим партнером, и я не очень хорошо понимаю свои эмоции, поэтому я создал это приложение, и теперь мне легче распознавать и обозначать мои чувства.
Помимо помощи в изучении и понимании своих эмоций, Колесо эмоций также предназначено для того, чтобы научить вас навыкам эмоционального интеллекта с использованием подхода RULER.
RULER — это система понимания и управления эмоциями, разработанная Йельским центром эмоционального интеллекта. Он состоит из пяти ключевых навыков:
Распознавание: осознание и способность идентифицировать свои собственные эмоции, а также эмоции других.
Понимание: Понимание причин и последствий различных эмоций и того, как они могут влиять на мысли и поведение.
Маркировка: точное обозначение эмоций словами, которые могут помочь вам лучше понять их и управлять ими.
Выражение: эффективное выражение эмоций здоровым и подходящим образом.
Регуляция: управление и регулирование эмоций для достижения желаемых результатов и поддержания эмоционального благополучия.
Колесо эмоций разработано, чтобы помочь вам развить эти навыки и улучшить свой эмоциональный интеллект. Используя приложение, вы можете узнать больше о различных эмоциях, о том, как распознавать и обозначать их, а также о том, как их эффективно выражать и регулировать.
Также приложение предоставляет вам широкий спектр словарного запаса чувств.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------
Колесо эмоций использует древовидный список эмоций из Parrott, W. (2001). Эмоции в социальной психологии. Ключевые чтения по социальной психологии. Филадельфия: Psychology Press. ISBN 978-0863776830.
Упомянутый метод RULER принадлежит Brackett, M.A., Rivers, S.E., & Salovey, P. (2011). Эмоциональный интеллект: последствия для личного, социального, академического и рабочего успеха. Компас социальной психологии и психологии личности, 5 (1), 88-103.
Читать ещё
