Введение в Anxy - No worries
Позаботьтесь о своем беспокойстве с Anxy.
Научная деятельность
- Anxy — это приложение для управления тревогой, основанное на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), созданное специалистами в области психического здоровья.
Суть управления тревогой
- Anxy углубляется в истинную природу управления тревогой. Курс направлен на то, чтобы разорвать цикл, нацелившись на три элемента беспокойства (тело-мысль-поведение).
Системный и аналитический подход
- Мы конкретизируем и визуализируем смутную тревогу и беспокойство в виде беспокойного монстра по имени Вори.
- Записывая свои переживания, вы можете обнаружить свои собственные закономерности того, когда и как вы испытываете тревогу.
Три практических занятия
- Обратитесь к своим выявленным паттернам беспокойства, сосредоточив внимание на трех элементах тревоги: теле, мыслях и поведении.
- Расслабьте все тело: расслабьте напряженные мышцы с помощью прогрессивной мышечной релаксации.
- Найдите ловушки для мыслей: избавьтесь от вызывающих тревогу мыслей с помощью когнитивной реструктуризации.
- Столкнитесь со своим беспокойством: боритесь с беспокойством и повышайте устойчивость с помощью экспозиционной терапии.
Ежедневное 1-минутное изучение теории
- Мы проводим сессии, разделенные на четыре главы. Узнавайте о тревоге систематически с милыми персонажами.
С Anxy вы можете избавиться от беспокойства.
- Вы сможете расслабиться
- Вы сможете контролировать свои заботы.
- Вы сможете перестать иметь бесполезные мысли
- Вы сможете контролировать свой страх
С Anxy каждый день вы скоро обнаружите, что изменились сами. Теперь пришло время начать свое путешествие по управлению тревогой с помощью Anxy!
Медицинская оговорка: обучение и деятельность, предлагаемые в Anxy, разработаны на основе теорий, общепризнанных в психологии, таких как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Но Anxy не заменяет уход медицинского работника или лечение пациента. Пользователям рекомендуется не вносить никаких изменений в прописанные им лекарства или другие виды лечения без обращения за профессиональной медицинской консультацией.
Научная деятельность
- Anxy — это приложение для управления тревогой, основанное на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), созданное специалистами в области психического здоровья.
Суть управления тревогой
- Anxy углубляется в истинную природу управления тревогой. Курс направлен на то, чтобы разорвать цикл, нацелившись на три элемента беспокойства (тело-мысль-поведение).
Системный и аналитический подход
- Мы конкретизируем и визуализируем смутную тревогу и беспокойство в виде беспокойного монстра по имени Вори.
- Записывая свои переживания, вы можете обнаружить свои собственные закономерности того, когда и как вы испытываете тревогу.
Три практических занятия
- Обратитесь к своим выявленным паттернам беспокойства, сосредоточив внимание на трех элементах тревоги: теле, мыслях и поведении.
- Расслабьте все тело: расслабьте напряженные мышцы с помощью прогрессивной мышечной релаксации.
- Найдите ловушки для мыслей: избавьтесь от вызывающих тревогу мыслей с помощью когнитивной реструктуризации.
- Столкнитесь со своим беспокойством: боритесь с беспокойством и повышайте устойчивость с помощью экспозиционной терапии.
Ежедневное 1-минутное изучение теории
- Мы проводим сессии, разделенные на четыре главы. Узнавайте о тревоге систематически с милыми персонажами.
С Anxy вы можете избавиться от беспокойства.
- Вы сможете расслабиться
- Вы сможете контролировать свои заботы.
- Вы сможете перестать иметь бесполезные мысли
- Вы сможете контролировать свой страх
С Anxy каждый день вы скоро обнаружите, что изменились сами. Теперь пришло время начать свое путешествие по управлению тревогой с помощью Anxy!
Медицинская оговорка: обучение и деятельность, предлагаемые в Anxy, разработаны на основе теорий, общепризнанных в психологии, таких как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Но Anxy не заменяет уход медицинского работника или лечение пациента. Пользователям рекомендуется не вносить никаких изменений в прописанные им лекарства или другие виды лечения без обращения за профессиональной медицинской консультацией.
Читать ещё
