Введение в Three Minutes.
Научитесь медитировать по три минуты в день, выполняя 14 еженедельных упражнений и трехминутный таймер. В бесплатном дополнении к книге Ричарда Дикси «Три минуты в день: четырнадцатинедельный курс по обучению медиации и изменению своей жизни», опубликованной New World Library, вы найдете краткое описание каждой еженедельной медитации с настраиваемым трехминутным таймером и счетчик, чтобы каждую неделю выпускалась новая медитативная практика.
НЕТ ВРЕМЕНИ?
Хотя медитация известна тем, что способствует балансу и благополучию в нашей напряженной жизни, обычно она связана с длительным сидением. Программа «Три минуты в день» представляет собой другой подход, в котором используются короткие упражнения для стабилизации умственного опыта. Он прокладывает прямой путь к ясности ума, снятию стресса, более острому мышлению, улучшению концентрации и расширению творческих способностей, которым можно следовать из любого места, независимо от того, насколько загружен ваш график. Если вы один из миллионов людей, интересующихся медитацией, но у которых мало времени, «Три минуты в день» — идеальный способ изучить эту ценную практику и включить ее в свою повседневную жизнь.
ПРОСТАЯ ЗАДАЧА
Программа «Три минуты в день» делает смелое заявление: всего за три минуты в день в течение четырнадцати недель — всего менее пяти часов — вы можете получить реальное представление о личном опыте, которое не сможет воспроизвести никакое количество чтения или обучения.
НЕТ ВРЕМЕНИ?
Хотя медитация известна тем, что способствует балансу и благополучию в нашей напряженной жизни, обычно она связана с длительным сидением. Программа «Три минуты в день» представляет собой другой подход, в котором используются короткие упражнения для стабилизации умственного опыта. Он прокладывает прямой путь к ясности ума, снятию стресса, более острому мышлению, улучшению концентрации и расширению творческих способностей, которым можно следовать из любого места, независимо от того, насколько загружен ваш график. Если вы один из миллионов людей, интересующихся медитацией, но у которых мало времени, «Три минуты в день» — идеальный способ изучить эту ценную практику и включить ее в свою повседневную жизнь.
ПРОСТАЯ ЗАДАЧА
Программа «Три минуты в день» делает смелое заявление: всего за три минуты в день в течение четырнадцати недель — всего менее пяти часов — вы можете получить реальное представление о личном опыте, которое не сможет воспроизвести никакое количество чтения или обучения.
Читать ещё
