Введение в Shape: Healthy Eating Journal
Вы достойны хорошо относиться к себе, начиная с еды, которую вы едите.
С Shape развивайте понимание того, что и почему вы едите, через призму сострадания к себе. Погрузившись в это осознание, питайте и уважайте свое тело продуктами, которые вы выбираете каждый день. Здоровое питание становится важным актом заботы о себе.
Но мы знаем, что изменить свою жизнь сложнее, чем просто сделать выбор. Приложение Shape, основанное на науке о поведении, — это приложение, похожее на тренера, которое вы носите в кармане, — которое учит вас, как добавлять в пищу более питательные продукты, и помогает вам разработать стратегии, которые помогут вам более внимательно относиться к своим привычкам питания.
Мы поможем вам скорректировать свой распорядок, чтобы правильно питаться стало легко.
Речь идет не об ограничении продуктов или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. Вместо этого здоровье заключается в изучении ваших отношений с едой с помощью нашего журнала о еде, чтобы принимать осознанные решения о своем выборе. Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть дверь возможностей с Shape.
Закрепите свое осознание
Повышайте осведомленность о своих привычках питания с помощью простых ключевых привычек. Узнайте, как различные продукты влияют на ваше самочувствие, записывая то, что вы едите, и отслеживая закономерности. Восстановите связь со вкусами продуктов с помощью упражнений на осознанное питание. Аккуратно добавляйте больше информации о питании и побуждайте себя чаще выбирать здоровые варианты.
Слушайте свое тело
Поймите и помните о сигналах вашего тела о голоде и сытости, чтобы вы могли уважать то, сколько (и что!) нужно вашему телу съесть, чтобы чувствовать себя лучше. Откройте для себя и отслеживайте способы, которыми вы любите двигаться, чтобы поддерживать свое физическое и психическое благополучие.
Питайтесь с умом
Откройте для себя основные столпы питания. С Shape в качестве вашего тренера питайтесь так, чтобы воспитывать то, кто вы есть на самом деле. Используйте целостный подход к своему здоровью, начиная с того, что вы едите, но также находя способы ежедневно двигаться, практикуя сострадание к себе, внимательность и поддерживая свои связи с другими.
Достигайте своих целей — хотите ли вы похудеть, оставаться активным с возрастом, управлять эмоциональным перееданием или т. д. — внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки и распорядок дня.
Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного в Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы уже помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей благодаря силе привычек и рутины. Теперь мы помогаем людям изменить свой подход к здоровью и питанию. Используя науку о поведении, невозможно не добиться успеха!
Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать сознательный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы направляем вас на пути к разумному питанию с помощью:
– Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным услугам коучинга, таким как групповой коучинг, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*
– Путешествия: пошаговые руководства по формированию здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.
- Трекер еды и журнал: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Исследуйте свои отношения с едой и помните о том, что поддерживает ваше благополучие и что нужно изменить. Оцените разнообразие и красоту продуктов, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.
Выйдите за рамки здорового питания: замените суждение любопытством и обменяйте сравнение на сострадание. Вам не нужно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым ты дорожишь.
Хорошо питаться, но не стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.
*дополнительная премия
-------
Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.
С Shape развивайте понимание того, что и почему вы едите, через призму сострадания к себе. Погрузившись в это осознание, питайте и уважайте свое тело продуктами, которые вы выбираете каждый день. Здоровое питание становится важным актом заботы о себе.
Но мы знаем, что изменить свою жизнь сложнее, чем просто сделать выбор. Приложение Shape, основанное на науке о поведении, — это приложение, похожее на тренера, которое вы носите в кармане, — которое учит вас, как добавлять в пищу более питательные продукты, и помогает вам разработать стратегии, которые помогут вам более внимательно относиться к своим привычкам питания.
Мы поможем вам скорректировать свой распорядок, чтобы правильно питаться стало легко.
Речь идет не об ограничении продуктов или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. Вместо этого здоровье заключается в изучении ваших отношений с едой с помощью нашего журнала о еде, чтобы принимать осознанные решения о своем выборе. Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть дверь возможностей с Shape.
Закрепите свое осознание
Повышайте осведомленность о своих привычках питания с помощью простых ключевых привычек. Узнайте, как различные продукты влияют на ваше самочувствие, записывая то, что вы едите, и отслеживая закономерности. Восстановите связь со вкусами продуктов с помощью упражнений на осознанное питание. Аккуратно добавляйте больше информации о питании и побуждайте себя чаще выбирать здоровые варианты.
Слушайте свое тело
Поймите и помните о сигналах вашего тела о голоде и сытости, чтобы вы могли уважать то, сколько (и что!) нужно вашему телу съесть, чтобы чувствовать себя лучше. Откройте для себя и отслеживайте способы, которыми вы любите двигаться, чтобы поддерживать свое физическое и психическое благополучие.
Питайтесь с умом
Откройте для себя основные столпы питания. С Shape в качестве вашего тренера питайтесь так, чтобы воспитывать то, кто вы есть на самом деле. Используйте целостный подход к своему здоровью, начиная с того, что вы едите, но также находя способы ежедневно двигаться, практикуя сострадание к себе, внимательность и поддерживая свои связи с другими.
Достигайте своих целей — хотите ли вы похудеть, оставаться активным с возрастом, управлять эмоциональным перееданием или т. д. — внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки и распорядок дня.
Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного в Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы уже помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей благодаря силе привычек и рутины. Теперь мы помогаем людям изменить свой подход к здоровью и питанию. Используя науку о поведении, невозможно не добиться успеха!
Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать сознательный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы направляем вас на пути к разумному питанию с помощью:
– Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным услугам коучинга, таким как групповой коучинг, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*
– Путешествия: пошаговые руководства по формированию здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.
- Трекер еды и журнал: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Исследуйте свои отношения с едой и помните о том, что поддерживает ваше благополучие и что нужно изменить. Оцените разнообразие и красоту продуктов, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.
Выйдите за рамки здорового питания: замените суждение любопытством и обменяйте сравнение на сострадание. Вам не нужно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым ты дорожишь.
Хорошо питаться, но не стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.
*дополнительная премия
-------
Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.
Читать ещё
