Основное программное обеспечение для домашних упражнений, которое проведет вас от начального уровня к мастерству!
Вы можете тренироваться:
* Руки, эта группа мышц включает в себя берпи, отжимания, отжимания на доске с жужжанием, алмазные отжимания на трицепсе и многое другое.
* Грудь В эту группу входят обратные приседания, бёрпи, кобры, трицепсы на полу и т. д.
* Этот набор ног включает в себя сидение у стены, подъем на носки, приседание, гидрант, боковую арку, приседание, мостик и т. д.
Вы можете тренироваться:
* Руки, эта группа мышц включает в себя берпи, отжимания, отжимания на доске с жужжанием, алмазные отжимания на трицепсе и многое другое.
* Грудь В эту группу входят обратные приседания, бёрпи, кобры, трицепсы на полу и т. д.
* Этот набор ног включает в себя сидение у стены, подъем на носки, приседание, гидрант, боковую арку, приседание, мостик и т. д.
Читать ещё
