Специальности класса Аштанг-йога Махарши Патанджали Хатиога Свами Хатпрадипика Саптанг-йога Геранд-самхита Приветствие солнцу с бидж-мантрой Микро- и макродвижения для улучшения гибкости и устранения скованности, увеличения времени удержания в асанах. Пранаяма (Ашткумбхак) с правильными техниками Медитация 🧘‍♂️ 🧘‍♀️, Панчкош, Саптачакра Шудхикрия, как Капалбхати, Джал нети, кунджал Шанхпракшалан 🧍‍♀️ Асана стоя Сидя апана Поза лежа апана Поза лежа апана Шавасана и макарасана для расслабления. IRT означает Мгновенное Расслабление 😌 Техники Силовая йога Мне нравится распространять знания о йоге через прикосновения к каждой жизни с ежедневной чашкой йоги. Учитесь, ❤️Любите, живите йогическим стилем жизни 😎 ✨️ для вашего хорошего здоровья, а также для вашего физического, эмоционального, духовного и социального благополучия. Так что удачи и добро пожаловать в этот чудесный цифровой мир йоги 🌎 🙌.