Введение в Nyubok : Make a Bobok
Качественный сон – это сон, который соответствует потребностям человека как по времени, так и по продолжительности. Например, ночью хорошая продолжительность составляет 8 часов, а днем она не должна быть слишком длинной, всего от 30 минут до 1 часа.
Что ж, такой режим сна должен осуществляться рутинно и непрерывно и по возможности не ложиться спать допоздна. Причина в том, что эта деятельность на самом деле нарушает сон с риском многих болезней, которые атакуют тело.
Что ж, такой режим сна должен осуществляться рутинно и непрерывно и по возможности не ложиться спать допоздна. Причина в том, что эта деятельность на самом деле нарушает сон с риском многих болезней, которые атакуют тело.
Читать ещё