Вот простой табата-таймер:
1. Установите таймер на 20 секунд работы и 10 секунд отдыха.
2. Повторите этот цикл 8 раз, в общей сложности 4 минуты.
3. Сделайте минутный перерыв.
4. Повторите шаги 1-3, всего 4 раунда.
Наслаждайтесь тренировкой Табата!
1. Установите таймер на 20 секунд работы и 10 секунд отдыха.
2. Повторите этот цикл 8 раз, в общей сложности 4 минуты.
3. Сделайте минутный перерыв.
4. Повторите шаги 1-3, всего 4 раунда.
Наслаждайтесь тренировкой Табата!
Читать ещё