Эти обеды являются определением простых, быстрых и здоровых. Эти рецепты облегчают приготовление пищи и уборку на кухне, поскольку вам нужно использовать только один противень, чтобы подать эти блюда на стол. Эти блюда не только готовятся в три этапа или меньше, но и следуют принципам средиземноморской диеты. Эта диета делает упор на нежирные белки, цельнозерновые продукты и включает большое количество овощей. Средиземноморская диета — одна из самых здоровых моделей питания, обеспечивающая такие преимущества, как здоровье сердца, здоровье мозга и снижение веса. Такие рецепты, как лосось, запеченный в чесночном масле с картофелем и спаржей, и жареный рис с креветками на листовой сковороде — это полезные, быстрые и вкусные способы приготовить будний ужин на столе.

В этом быстром азиатском рецепте лосося соус используется как для глазирования лосося, так и для добавления к брокколи. Подавайте с рисовой лапшой или коричневым рисом, приправленным кунжутным маслом и зеленым луком.

Здесь, в The Pioneer Woman, нам нравится простой рецепт ужина, особенно тот, который не требует тонны уборки. Просто взгляните на множество рецептов запеканок и рецептов чугунных сковородок, которые мы собрали за эти годы. Вот почему, когда впервые появились обеды на противнях, Ри Драммонд сразу влюбилась в них. «Как только я обнаружила, что можно бросить все на сковороду и приготовить всю еду вместе, я увлеклась этим на всю жизнь», — говорит она.

С этими рецептами противней вы можете использовать всего один противень, чтобы приготовить обед из свинины, рыбы или курицы вместе со всеми вашими любимыми овощными гарнирами. Просто взгляните, например, на цыпленка по-каджунски, приготовленного Ри, — в нем есть кукуруза, перец и курица — все в одном. Или попробуйте ее путтанеску из лосося на противне, которую подают с сытным хлебным салатом. Есть также интересный новый способ приготовить ньокки на сковороде с колбасой и перцем (как это гениально?). Поскольку все приготовление по этим рецептам происходит на одной сковороде, вы обнаружите, что вкусы восхитительно сочетаются друг с другом. Эти рецепты ужина из сковороды не только накормят вашу голодную семью, но и облегчат мытье посуды! И если вы ищете больше способов заставить свою противень работать, вы не ошибетесь с восхитительными рецептами листового пирога на десерт.

Этот рецепт жареного риса с креветками на сковороде — отличный способ использовать оставшийся рис, но вы также можете использовать предварительно приготовленный рис в микроволновой печи. Дайте ему нагреться до комнатной температуры, пока вы нарезаете овощи. Самбал, острая приправа на основе чили, популярная в Индонезии, Малайзии и на юге Индии, придает остроту.

Упростите планирование блюд средиземноморской диеты с помощью этих восхитительных обедов на сковороде, которые представляют собой комплексные блюда, которые удобно и быстро запекаются на сковороде. Помните, что средиземноморская диета состоит из овощей и оливкового масла как основного источника жира; В этих рецептах много овощей, которые вы можете смело класть на свою тарелку! Мы также предоставим вам несколько раз в неделю, когда вы будете наслаждаться рыбой, морепродуктами и птицей.

Ищете рецепт, который поможет вам есть больше полезной для сердца рыбы и овощей? Добавьте этот ужин из лосося и спаржи в свой рацион. Мало того, что это полезно и вкусно, этот ужин из листовой сковороды также легко приготовить и легко убрать.

Этот рецепт с лососем и картофелем на одной сковороде станет полезным и сытным ужином в будний день. Растопленное чесночное масло покрывает лосося и овощи, придавая блюду глубину вкуса и насыщенность.

Этот ужин в одной кастрюле получает пикантную остроту от хариссы, популярной в Северной Африке пасты из чили и чеснока. Для этого рецепта мы используем пасту хариссы из тюбика. Он обладает концентрированным вкусом чили, который делает его отличной приправой для курицы и придает легкий пикантный вкус освежающему йогуртовому соусу с травами.
Эти куриные начос состоят из хрустящих чипсов с тертым цыпленком, приправленным острыми специями, фасолью и плавленым сыром с охлаждающими кусочками авокадо, красного лука и кинзы. Если вам нравится острота, добавьте в конце ломтики халапеньо. Эти быстрые начос хорошо сочетаются с измельченной куриной грудкой или курицей-гриль, если у вас есть остатки.