Регулярная физическая активность помогает улучшить самочувствие. Не обязательно каждый день преодолевать препятствия или бегать по 2-3 км. Занятия гимнастикой каждый день не отнимут время и помогут улучшить качество вашей жизни. Подборка упражнений для женщин доступна в нашем приложении.

В качестве основы используются позы из йоги. Они помогают развивать гибкость, выносливость и силу. Регулярное выполнение максбетом асан улучшает самочувствие. Они не требуют специальной физической подготовки.

Вы можете выбрать любую позу в приложении. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией с выполнением. Дано описание полезных свойств асаны. Например, поза «Собаки» помогает укрепить руки и запястья. Благодаря особому положению спины позвоночник выпрямляется и удлиняется. Это полезно при малоподвижном образе жизни.

В приложении доступен таймер. Для удобства пользователя он вынесен в отдельный раздел. Вы можете включить таймер, чтобы удерживать позу. Новичкам нужно оставаться неподвижным максимум 5 секунд. Постепенно период увеличивается. Таймер можно остановить или перезапустить.

Регулярное выполнение асан способствует подвижности суставов. Это снижает вероятность травм. Повышение выносливости положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.