Используйте Macro Diary, чтобы отслеживать различные порции макронутриентов, которые вы принимаете, простым способом, без штрих-кодов или подсчета граммов.

Приложение поможет вам сохранить приблизительный контроль порций, идеальную стратегию для достижения целей, которые вы ищете с вашим телом.

Мы рекомендуем вам использовать «ручной метод», который интуитивно показывает нам, какими должны быть размеры порций в основных приемах пищи. https://www.quironsalud.es/es/comunicacion/notas-prensa/metodo-mano

Если у вас есть личный тренер, попросите его помочь вам установить рекомендуемые порции на каждый день и используйте это приложение вместе с ним.

И все это совершенно бесплатно и без рекламы!