Наиболее важным аспектом поиска идеального режима Кегеля является определение лучших положений упражнений Кегеля. Итак, вот отличная новость! Не существует единственного «идеального» положения тела для упражнений на тазовое дно. До тех пор, пока ваша техника эффективна (а это не всегда так!), есть много позиций, которые хорошо работают для разных людей, и каждая из них имеет свой специфический набор требований. Если ваше беспокойство о мышцах тазового дна связано с контролем мочевого пузыря, сексуальной функцией или проблемами с мочеиспусканием, посмотрите, чтобы узнать больше о том, как максимально эффективно выполнять упражнения Кегеля для таза.



Содержимое приложения для тренировок по кегелю Содержимое приложения для упражнений по кегелю:

- Упражнение Кегеля стоя

- упражнения Кегеля Мужчины

Упражнения Кегеля при стрессовом недержании мочи