Введение в How to Train for Javelin Throw
Узнайте, как тренироваться для метания копья!
Метание копья состоит из трех основных фаз; подход, силовая позиция и подача. Однако первым шагом к обучению метанию копья является хват.
Метание копья - одно из немногих видов метания в легкоатлетических соревнованиях. В отличие от толкания ядра или метания молота, метание копья требует такой же гибкости и скорости, как и грубой силы.
Ваше тело должно работать как единое целое, чтобы быстро преобразовать силу предварительного бега в метание копья на дальнюю дистанцию.
Метание копья состоит из трех основных фаз; подход, силовая позиция и подача. Однако первым шагом к обучению метанию копья является хват.
Метание копья - одно из немногих видов метания в легкоатлетических соревнованиях. В отличие от толкания ядра или метания молота, метание копья требует такой же гибкости и скорости, как и грубой силы.
Ваше тело должно работать как единое целое, чтобы быстро преобразовать силу предварительного бега в метание копья на дальнюю дистанцию.
Читать ещё
