1. Рассчитайте расстояние/продолжительность беговой ходьбы и комбинированной ходьбы.
сессии, точно, все
в зависимости от скорости тренировки, которую вы выбираете с помощью ползунка диапазона тонкой настройки в приложении.
2. Включает расчеты с бегом или ходьбой по наклонной беговой дорожке.
3. Также включает в себя планирование потери веса при ходьбе.
4. Спланируйте комбинированную тренировку с ходьбой и бегом, чтобы сбросить желаемый вес за желаемый период времени.
5. Точно настройте скорость в соответствии со своими возможностями. Ваша скоростная способность будет увеличиваться со временем из-за улучшения вашей аэробной способности. Отслеживайте свою скорость с помощью приложений GPS и обновляйте требуемую продолжительность/расстояние, чтобы достичь целевой потери веса к намеченной дате.