Скачать АПК Holdfast Training & Nutrition

Добивайтесь результатов с Holdfast Training & Nutrition без ограничительных планов питания или бесполезных упражнений. Независимо от того, является ли ваша цель сжиганием жира, наращиванием мышечной массы, увеличением силы или общего состояния здоровья и физической формы, коучинг от Holdfast Training & Nutrition принесет результаты как мужчинам, так и женщинам. Благодаря образованию, тренировкам и правильному питанию вы станете лучшей версией себя, формируя новые привычки и воплощая образ жизни, необходимый для достижения и поддержания идеального телосложения.

ТРЕНИРОВКА
- Программы силовых тренировок для мужчин и женщин
- Гибкие варианты, чтобы соответствовать вашему графику
- Начальный, средний и продвинутый уровни
- Тренировки в тренажерном зале или домашнем спортзале
- Кардио- и степ-протоколы для максимального сжигания жира
- Отслеживание веса, обмен упражнениями, видеодемонстрации, разбивка темпа и многое другое.

ПИТАНИЕ
- Варианты питания в соответствии с вашими целями (похудеть или нарастить мышечную массу) и диетическими предпочтениями
- Рекомендации по калориям и макроэлементам, соответствующие вашему образу жизни
- Гибкие диетические протоколы, чтобы вы по-прежнему могли есть свои любимые продукты - никаких ограничительных планов питания

ПРОГРЕСС И ОТЧЕТНОСТЬ
- Просматривайте свои предыдущие поднятые веса каждую неделю, чтобы убедиться, что вы прогрессируете
- Записывайте заметки о своих упражнениях для быстрой справки
- Еженедельно записывайте свои измерения и фотографии, чтобы не отставать

ОБРАЗОВАНИЕ
- Письменный контент или обучающее видео для каждой программы
- Видеодемонстрации и инструктаж по каждому упражнению
- Понять оптимальную структуру программы и питание для вашего
цели
- Узнайте, как получить результаты, которые останутся с вами на всю жизнь