Занимайтесь спортом, слушая собственную музыку.

Откройте приложение Fitness Cards - Lite.
В меню ящика слева выберите, какую тренировку вы хотите сделать сегодня: ядро, верхняя часть тела, нижняя часть тела или все тело, или их комбинация.

Выполняйте каждое упражнение в течение минуты, прежде чем переходить к следующему.
Новички: вы всегда можете начать с 20-30 секунд и наращивать выносливость, пока не сможете тренироваться целую минуту.

Отдохните 60 секунд после выполнения всех 4 упражнений или по мере необходимости. (4 упражнения доступны в премиум-версии Fitness Cards за 1,99 доллара США)

Повторите 3-4 раза и наблюдайте, как ваше тело становится сильнее с каждой тренировкой.

Возьмите за привычку тренироваться 3–5 дней в неделю.
Новички: начните с 1-2 дней в неделю, пока не почувствуете, что можете добавить больше.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как правильно выполнять упражнения, найдите меня в социальных сетях @mybestfitnessroutine — у меня есть много опубликованных видео, чтобы вы могли вдохновиться.

Начните заниматься фитнесом и будьте здоровы!