Скачать АПК Embarkz

Embarkz поможет вам найти свою мотивацию, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью. Это поможет вам приобрести знания о целостном подходе к оздоровлению и здоровому образу жизни. Используя Embarkz, вы можете выработать изменяющие жизнь привычки, сбалансированные по шести аспектам хорошего самочувствия, которые помогут вам сосредоточиться на том, что делает вас здоровее, счастливее и продуктивнее. Согласно Всемирной организации здравоохранения, шесть основных аспектов хорошего самочувствия — это физическое, эмоциональное, социальное, духовное, интеллектуальное и профессиональное. Каждая из них влияет на наше физическое и психическое здоровье, и, чтобы считаться «хорошей», ни одна из этих областей не должна оставаться без внимания.
Функции:
Управление привычками: создавайте еженедельные цели для создания новых привычек, выбирайте крошечные привычки из рекомендуемого списка или создавайте свои собственные. Обновляйте статус и легко отслеживайте свой прогресс. Начните с небольших изменений, устанавливайте частоту своих привычек в соответствии со своим темпом и добивайтесь прогресса с помощью небольших побед.
Рекомендуемые цели разбиты на категории в зависимости от различных аспектов здорового образа жизни.
Каждая категория сопоставляется с одним из аспектов хорошего самочувствия.
Embarkz помогает вам найти баланс в жизни и создать здоровые привычки во всех аспектах вашей жизни.
Журнал: Напишите быстрые заметки с благодарностью за день, используя формат управляемого журнала благодарности. Embarkz Journal делает этот процесс достаточно простым, чтобы его можно было выполнять на ходу. Ведение дневника имеет много преимуществ, которые вы увидите при регулярной практике. Просто потратьте несколько минут на то, чтобы записать то, за что вы благодарны. Не могу придумать, что написать, просто выберите из рекомендуемых тегов и эмоций и сделайте заметку, это поднимет вам настроение.
Учитесь: расширяйте свои знания о целостном подходе к здоровью и получайте информацию обо всех аспектах благополучия, советы по внедрению здоровых привычек в свой распорядок дня и будьте в курсе последних обновлений в области хорошего самочувствия.
Embarkz ShortReads, узнайте полезные советы и процедуры за 2 минуты с короткими чтениями
Ознакомьтесь с подробными статьями по интересующим вас темам, чтобы узнать больше
Профиль: отслеживайте свои привычки, анализируйте свой прогресс, создавая цепочки привычек, и смотрите свою самую длинную серию. Отслеживайте свой прогресс в обучении с помощью счетчика обучения и записывайте прогресс с помощью счетчика благодарности.
Каждая цель сопоставляется с одним из шести аспектов хорошего самочувствия. Каждое измерение влияет на наше физическое и психическое здоровье, и, чтобы считаться «хорошим», ни одна из этих областей не должна оставаться без внимания. Используя диаграмму измерений Embarkz, вы можете отслеживать свои успехи в различных аспектах хорошего самочувствия, и это поможет вам спланировать свои цели для построения здорового образа жизни.
Уведомления: получайте уведомления с положительными утверждениями, статусом вашего дня, напоминаниями о том, чтобы отметить достигнутые цели как выполненные, а также сделать умственный перерыв и выполнить быстрое дыхательное упражнение. Дыхательное упражнение в приложении поможет вам практиковать осознанность, поможет вам сосредоточиться и поработать над новыми привычками, которые вы хотите выработать.
Настройки: управляйте основными настройками приложения, такими как обновление ваших личных данных, добавление или изменение аватара приложения в соответствии с вашим текущим фокусом и настроением, отключение уведомлений.