Введение в Body Fat Calculator
Калькулятор жировых отложений — это инструмент, используемый для оценки процентного содержания жира в теле человека. Существует несколько различных типов калькуляторов телесного жира, но некоторые из наиболее распространенных основаны на измерении кожных складок, измерении окружности тела или анализе биоэлектрического импеданса (BIA).
Измерение кожных складок включает использование штангенциркуля для защипывания и измерения толщины складок кожи в различных местах на теле, таких как трицепс, бицепс и подлопаточная область. Затем измерения используются для расчета процентного содержания телесного жира с использованием уравнений, специфичных для используемого типа измерения кожной складки.
Измерение окружности тела включает использование рулетки для измерения окружности различных частей тела, таких как талия, бедра и шея. Опять же, уравнения, характерные для используемого типа измерения окружности, используются для расчета процентного содержания жира в организме.
BIA включает пропускание небольшого электрического тока через тело и измерение сопротивления току. Это сопротивление затем используется для расчета процентного содержания жира в организме.
Важно отметить, что эти калькуляторы дают приблизительные значения и могут быть не совсем точными. Другие факторы, такие как мышечная масса и плотность костей, могут повлиять на результаты. Для более точных измерений следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Вот формулы жировых отложений для ВМС США, методов Джексона-Поллока, Дарнина и Уомерсли и Коверта Бейли:
Формула жировых отложений ВМС США:
Мужчины: % жира в организме = 86,010 x log10 (живот - шея) - 70,041 x log10 (рост) + 36,76.
Женщины: % телесного жира = 163,205 x log10 (талия + бедра - шея) - 97,684 x log10 (рост) - 78,387.
Формула складки кожи Джексона-Поллока на 3 участках:
Мужчины: % телесного жира = (0,29288 х сумма кожных складок груди, живота и бедер) - (0,0005 х квадрат суммы кожных складок груди, живота и бедер) + (0,15845 х возраст) - 5,76377
Женщины: % телесного жира = (0,29669 х сумма кожных складок трицепса, бедра и надподвздошной области) - (0,00043 х квадрат суммы кожных складок трицепса, бедра и надподвздошной области) + (0,02963 х возраст) + 1,4072
Формула Дернина и Уомерсли с кожными складками на 4 участках:
Мужчины: % телесного жира = (0,1051 х сумма кожных складок груди, живота, бедер и трицепсов) - 4,15
Женщины: % телесного жира = (0,1548 x сумма кожных складок трицепса, бедра, надподвздошной и подлопаточной) - 6,58
Формула Тайного Бейли:
% жира в организме = (1,51 х ИМТ) - (0,70 х возраст) - (3,6 х пол) + 1,4
ИМТ = вес (кг) / рост ^ 2 (м)
пол = 0 для женщин, 1 для мужчин
Важно отметить, что эти формулы дают оценки и могут быть не совсем точными. Другие факторы, такие как мышечная масса и плотность костей, могут повлиять на результаты. Для более точных измерений следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Измерение кожных складок включает использование штангенциркуля для защипывания и измерения толщины складок кожи в различных местах на теле, таких как трицепс, бицепс и подлопаточная область. Затем измерения используются для расчета процентного содержания телесного жира с использованием уравнений, специфичных для используемого типа измерения кожной складки.
Измерение окружности тела включает использование рулетки для измерения окружности различных частей тела, таких как талия, бедра и шея. Опять же, уравнения, характерные для используемого типа измерения окружности, используются для расчета процентного содержания жира в организме.
BIA включает пропускание небольшого электрического тока через тело и измерение сопротивления току. Это сопротивление затем используется для расчета процентного содержания жира в организме.
Важно отметить, что эти калькуляторы дают приблизительные значения и могут быть не совсем точными. Другие факторы, такие как мышечная масса и плотность костей, могут повлиять на результаты. Для более точных измерений следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Вот формулы жировых отложений для ВМС США, методов Джексона-Поллока, Дарнина и Уомерсли и Коверта Бейли:
Формула жировых отложений ВМС США:
Мужчины: % жира в организме = 86,010 x log10 (живот - шея) - 70,041 x log10 (рост) + 36,76.
Женщины: % телесного жира = 163,205 x log10 (талия + бедра - шея) - 97,684 x log10 (рост) - 78,387.
Формула складки кожи Джексона-Поллока на 3 участках:
Мужчины: % телесного жира = (0,29288 х сумма кожных складок груди, живота и бедер) - (0,0005 х квадрат суммы кожных складок груди, живота и бедер) + (0,15845 х возраст) - 5,76377
Женщины: % телесного жира = (0,29669 х сумма кожных складок трицепса, бедра и надподвздошной области) - (0,00043 х квадрат суммы кожных складок трицепса, бедра и надподвздошной области) + (0,02963 х возраст) + 1,4072
Формула Дернина и Уомерсли с кожными складками на 4 участках:
Мужчины: % телесного жира = (0,1051 х сумма кожных складок груди, живота, бедер и трицепсов) - 4,15
Женщины: % телесного жира = (0,1548 x сумма кожных складок трицепса, бедра, надподвздошной и подлопаточной) - 6,58
Формула Тайного Бейли:
% жира в организме = (1,51 х ИМТ) - (0,70 х возраст) - (3,6 х пол) + 1,4
ИМТ = вес (кг) / рост ^ 2 (м)
пол = 0 для женщин, 1 для мужчин
Важно отметить, что эти формулы дают оценки и могут быть не совсем точными. Другие факторы, такие как мышечная масса и плотность костей, могут повлиять на результаты. Для более точных измерений следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Читать ещё
