Тренировки для сжигания жира и силовые тренировки. Никакого оборудования не требуется, просто используйте свое тело.


Силовые тренировки для женщин могут быть очень полезными. Силовые тренировки не только помогут вам стать сильнее и чувствовать себя крепче. Это также полезно для здоровья сердца, может снизить уровень холестерина, улучшить осанку и ускорить обмен веществ, поскольку мышечная ткань ноября метаболически более активна, чем жировая ткань. Это означает, что ваше тело будет сжигать больше энергии, а также больше мышечной ткани, чем в состоянии покоя.

Хотя силовые тренировки могут заставить ваше сердце биться быстрее, когда вы новичок или начинаете поднимать тяжести, вы заметите периоды отдыха между подходами, и требуемая концентрация действительно может помочь вам быть более внимательным и чувствовать себя менее напряженным.





Одним из самых больших заблуждений относительно поднятия тяжестей является миф о том, что это заставит женщин «повзрослеть». С другой стороны, многие женщины, которые «поднимают» веса, обнаруживают, что каждую неделю набирают один и тот же 5-килограммовый вес и задаются вопросом, почему они не видят эстетических изменений в своем теле.

Тяжелая атлетика не только для мужчин. Это миф, что поднятие тяжестей делает женщин громоздкими или подвергает их риску травм. Женщины могут добиться успеха в поднятии тяжестей и получить большую физическую и умственную пользу от силовых тренировок, включая более стройное, более мускулистое тело и лучшую самооценку.

Наши тренировочные программы предназначены для того, чтобы вы стали стройнее и сильнее с минимальными кардиотренировками и большим количеством подъемов и сбрасываний тяжестей, иначе называемых силовыми тренировками. Если вы хотите похудеть или просто сохранить свое телосложение, попробуйте отказаться от кардио на несколько недель, чтобы сосредоточиться на этих силовых упражнениях, предназначенных для женщин, которые ускоряют обмен веществ и строят стройную ноябрь.