Кардиотренировки относятся к любой физической активности, которая повышает частоту сердечных сокращений и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Это могут быть такие упражнения, как бег, езда на велосипеде, плавание или танцы. К преимуществам кардиотренировки относятся улучшение здоровья сердца, повышение выносливости, улучшение объема легких и снижение риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Регулярные кардио-движения также могут помочь в управлении весом и улучшить психическое здоровье за счет снижения стресса и беспокойства.
Читать ещё
