Лучшие упражнения на бицепс для наращивания мышечной массы!

Увеличьте свои бицепсы, сосредоточив внимание на более мелких мышцах плеча.

Когда дело доходит до тренировки рук, в центре внимания всегда находится одна мышца. Двуглавая мышца плеча — это большая двуглавая мышца, которая составляет большую часть плеча, но она работает не одна.

Плечевая и плечелучевая мышцы, которые помогают сгибать локтевой сустав, также добавляют размер и форму трубам, хотя для их роста требуется немного дополнительных манипуляций.

Плечелучевая мышца также составляет значительную часть вашего предплечья и завершит развитие вашей руки, добавив предплечье, похожее на Попай, к этому выпуклому бицепсу.

Другими словами, тренировка бицепса — это не только тренировка бицепса.