Введение в Avoid Distraction App to Focus
Верните контроль над своим временем и вниманием с помощью приложений, отвлекающих от задержки
Чувствуете себя приклеенным к телефону и тратите драгоценное время на просмотр социальных сетей? Приложения, отвлекающие от задержки, помогут вам вырваться на свободу и вернуть концентрацию.
Сократите время использования экрана и повысьте производительность,
Блокируйте отвлекающие приложения и уведомления по умолчанию. Прекратите постоянное желание проверить свой телефон и оставаться в зоне внимания.
Выберите приложения, которые хотите заблокировать. Настройте интерфейс в соответствии со своими потребностями.
Сознательное принятие решений с барьером для отвлечения внимания. Это приложение заставляет вас быть внимательными, прежде чем приступать к бессмысленной прокрутке. Выберите предпочитаемый барьерный метод (например, математические задачи или цитату), чтобы добавить дополнительный уровень сложности.
Настраивайте методы и расписания доступа. Блокируйте разные приложения в разное время или выбирайте способ доступа к ним (пароль, задержка и т. д.).
Отслеживайте свой прогресс и получайте ценную информацию. Узнайте, сколько экранного времени вы сэкономили, и поймите свои модели использования социальных сетей.
Больше, чем просто сокращение использования социальных сетей,
Использование приложений, отвлекающих от задержки, выходит за рамки простого ограничения социальных сетей. Он создан для того, чтобы навсегда изменить ваши цифровые привычки.
Преимущества, которые вы можете ожидать:
Сбалансированное использование социальных сетей: получите контроль над потреблением социальных сетей и выработайте более здоровые привычки. (Среднее использование приложений снижается на 57 %!)
Повышение производительности. Представьте себе, что у вас есть две дополнительные недели в году, чтобы сосредоточиться на работе и личных проектах.
Улучшение психического благополучия: сократите использование социальных сетей и уменьшите симптомы тревоги и депрессии.
Облегчение СДВГ. Многие пользователи считают, что это приложение меняет правила игры в борьбе с симптомами СДВГ.
Увеличение физической активности: исследования показывают связь между сокращением использования социальных сетей и активным отдыхом.
Лучший сон. Остановите прокрутку перед сном и утреннюю прокрутку, чтобы сон был более спокойным.
Долгосрочная трансформация,
Функция «Задержка отвлекающих приложений» прерывает бессознательные привычки использования телефона и заставляет вас дважды подумать, прежде чем открывать приложение. Со временем постоянная дофаминовая петля в социальных сетях ослабевает, что делает эти приложения менее привлекательными.
Чувствуете себя приклеенным к телефону и тратите драгоценное время на просмотр социальных сетей? Приложения, отвлекающие от задержки, помогут вам вырваться на свободу и вернуть концентрацию.
Сократите время использования экрана и повысьте производительность,
Блокируйте отвлекающие приложения и уведомления по умолчанию. Прекратите постоянное желание проверить свой телефон и оставаться в зоне внимания.
Выберите приложения, которые хотите заблокировать. Настройте интерфейс в соответствии со своими потребностями.
Сознательное принятие решений с барьером для отвлечения внимания. Это приложение заставляет вас быть внимательными, прежде чем приступать к бессмысленной прокрутке. Выберите предпочитаемый барьерный метод (например, математические задачи или цитату), чтобы добавить дополнительный уровень сложности.
Настраивайте методы и расписания доступа. Блокируйте разные приложения в разное время или выбирайте способ доступа к ним (пароль, задержка и т. д.).
Отслеживайте свой прогресс и получайте ценную информацию. Узнайте, сколько экранного времени вы сэкономили, и поймите свои модели использования социальных сетей.
Больше, чем просто сокращение использования социальных сетей,
Использование приложений, отвлекающих от задержки, выходит за рамки простого ограничения социальных сетей. Он создан для того, чтобы навсегда изменить ваши цифровые привычки.
Преимущества, которые вы можете ожидать:
Сбалансированное использование социальных сетей: получите контроль над потреблением социальных сетей и выработайте более здоровые привычки. (Среднее использование приложений снижается на 57 %!)
Повышение производительности. Представьте себе, что у вас есть две дополнительные недели в году, чтобы сосредоточиться на работе и личных проектах.
Улучшение психического благополучия: сократите использование социальных сетей и уменьшите симптомы тревоги и депрессии.
Облегчение СДВГ. Многие пользователи считают, что это приложение меняет правила игры в борьбе с симптомами СДВГ.
Увеличение физической активности: исследования показывают связь между сокращением использования социальных сетей и активным отдыхом.
Лучший сон. Остановите прокрутку перед сном и утреннюю прокрутку, чтобы сон был более спокойным.
Долгосрочная трансформация,
Функция «Задержка отвлекающих приложений» прерывает бессознательные привычки использования телефона и заставляет вас дважды подумать, прежде чем открывать приложение. Со временем постоянная дофаминовая петля в социальных сетях ослабевает, что делает эти приложения менее привлекательными.
Читать ещё
