Диета с низким содержанием жиров имеет много преимуществ, от снижения уровня холестерина до поощрения к более сбалансированному питанию, и она никоим образом не ограничивает вас, когда дело доходит до приготовления вкусных и забавных блюд. Вы можете есть все, от вегетарианских супов до легкого жареного цыпленка, все дело в том, какие ингредиенты вы используете для их приготовления. для оливкового или рапсового масла, или вы даже можете попробовать жарить на воздухе).

Независимо от того, практикуете ли вы интуитивное питание или просто хотите включить в свой распорядок дня более питательные блюда, эти рецепты здорового ужина в будний день — лучшее из обоих миров: низкокалорийные и вкусные. Любите куриный парм? Тако? Как насчет салата Цезарь? У нас есть все. Вы можете быть спокойны, зная, что каждое из этих блюд содержит менее 500 калорий на порцию и содержит небольшое количество таких продуктов, как стейк, макароны и наш любимый сыр пармезан. У нас также есть масса вкусных вегетарианских блюд и веганских блюд. Здесь нет пресной «диетической еды»: только питательные цельные продукты с небольшим количеством угощений.

Любой из этих рецептов можно подавать отдельно или с одним или двумя полезными гарнирами или полезными десертами (или с обоими) для более сытной трапезы. Устроить низкокалорийный ужин в будний день, который вписывается в ваш план диеты, стало намного проще.

Низкое содержание жира не означает потерю вкуса или пользы для здоровья. Диеты с низким содержанием жиров, как правило, содержат больше белка, овощей и клетчатки, что может улучшить общее качество питательных веществ в рационе, обеспечивая широкий спектр витаминов и минералов. Диета с низким содержанием жиров, как правило, также содержит больше полиненасыщенных жиров, которые могут помочь поддерживать здоровье сердца.


В конце долгого дня (а такие дни бывают у всех) последним пунктом, который вы хотите отметить в своем и без того бесконечном списке дел, является приготовление ужина. Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, захотите приготовить еду, а не брать еду на вынос по дороге домой, потому что так легко добраться до фаст-фуда, который может быть не лучшим для вас, когда вы уже *так* устали. . Решение? Проведите исследование заранее и запаситесь несколькими полезными рецептами для похудения, которые вы можете использовать в любое время.

Рецепты включены:

Вегетарианский венгерский гуляш
Кокосово-креветочное карри *SKINNY*
Буррито на гриле Taco Bell Spicy Ranch l с низким содержанием жира и углеводов
Гламурная вегетарианская пицца!
Супертощий куриный ужин от Майка
Вегетарианская мексиканская пицца
Овсяные вафли с обезжиренным йогуртом
Обезжиренные шоколадные кексы
Обезжиренные веганские пирожные
Тако-пирог! С нежирным тестом
Тощий ванильный чизкейк с мороженым
Обезжиренный мини-пирог с пеканом
Похлебка из моллюсков с низким содержанием жира
Нежирный крем-фреш
Салат с низким содержанием жира
Нежирное мороженое из дыни с салатом из маракуйи и мяты
Вегетарианский пирог без корочки
Здоровые фрикадельки из индейки с низким содержанием жира
Крек-слоу с низким содержанием жира и низким содержанием углеводов
Skinny Buffalo Chicken Egg Rolls (запеченные)
Фаршированный перец Skinny Taco
Скинни салат из тунца с авокадо
Нежирный испанский омлет
Жареная баранина с низким содержанием жира
Нежирные королевские креветки с перцем чили, обжаренные во фритюре
Низкоуглеводные жирные бомбы с арахисовым маслом
Обжаренная лапша с низким содержанием жира и цуккини
Низкокалорийный обезжиренный полезный чизкейк
Десертные чашки из тыквы с низким содержанием жира и калорий
Тощие кексы
Нежирные сливочные куриные рулетики
ЛУЧШАЯ глазурь из сливочного сыра с низким содержанием жира
Чизкейк Орео с низким содержанием жира (Фитнес)
Креветки в протеиновой упаковке Skinny Stir Fry
Тощий цыпленок карри
Тонкие ириски с бананом и ананасом
Дип с низким содержанием жира
Сливочно-чесночный соус Альфредо с пармезаном (вегетарианский)
Быстрая вегетарианская паста
Домашний сад Гаспачо
Вегетарианские спринг-роллы с тофу
Вегетарианский салат с макаронами
Вегетарианские куриные сувлаки
Вегетарианские начос
Вегетарианская халяльная тележка с курицей и рисом
Вегетарианский Пад Тай
Вегетарианская спаржа и морковь
Салат со стейком и фасолью
Вегетарианские овощи
Легкая острая чаша с тушеным нутом #Вегетарианская