Если вы хотите перейти на низкоуглеводную диету в новом году, у нас есть вы. Следите ли вы за диетой, хотите ли вы сократить потребление глютена или просто хотите попробовать новые рецепты, у нас есть множество блюд, которые сделают низкоуглеводную диету не только легкой, но и очень вкусной. Если вы жаждете ужинов в будние дни, сытных закусок или даже десертов с низким содержанием сахара, у нас есть множество творческих идей с низким содержанием углеводов, которые вам действительно будут интересны.

И мы обещаем, они не все из цветной капусты. В то время как некоторые из наших фаворитов действительно полагаются на это волшебство, например, макароны с сыром, у нас также есть множество рецептов, которые позволяют сиять другим ингредиентам (цуккини, кабачки, брокколи). Например, мы большие поклонники всего, что заменяет углеводы сырным, яичным вкусом, таким как эти энчилады на завтрак. Еще одна фантастическая инновация для завтрака — кето-мюсли (так хороши, когда вам действительно не хватает хлопьев!). Zoodles — еще один фаворит, особенно когда мы выходим за рамки кабачков, как в этой лапше из тыквы с орехами. А с нашими блюдами, вдохновленными фаст-фудом или деликатесами, вы даже не пропустите булочку.

Не уверены, подходит ли вам низкоуглеводная диета? Мы исследовали культуру низкоуглеводной диеты, и то, что мы обнаружили, может вас удивить. Рецепты с низким содержанием углеводов, которые содержат смесь здоровых источников углеводов (например, овощей), полезных для сердца жиров и белков, могут помочь снизить риск некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания. У вас слишком много дел, чтобы приготовить полезные низкоуглеводные блюда, на которые уходят буквально часы? Мы получили вас. Просто выделите максимум час, и всю неделю у вас на столе будет сбалансированная еда (и остатки на обед). Вот некоторые из наших любимых рецептов с низким содержанием углеводов, которые могут вдохновить вас навсегда отказаться от меню доставки. Они вдохновят вас на то, что быть здоровым не значит экономить на вкусе или разнообразии.

Приготовление блюд с низким содержанием углеводов не должно быть рутиной, потому что ингредиенты с низким содержанием углеводов, такие как лапша из цуккини, спаржа или цветная капуста, готовятся так же быстро, как обычные макароны или картофель. Если вы подумываете о диете с низким содержанием углеводов, просто просмотрите этот огромный выбор быстрых рецептов с низким содержанием углеводов и выберите свой любимый, чтобы добавить его в свой еженедельный рацион. Наслаждаться!

Рецепты включены:

Кето с низким содержанием углеводов Куриные бедра
Низкоуглеводные куриные кебабы с йогуртом и овощами на пару
Низкоуглеводный завтрак, сытный
Бассейн Kacang с низким содержанием углеводов
Обертывание для завтрака с индейкой (с низким содержанием углеводов и натрия)
Грибное жаркое с сезонными овощами (с низким содержанием углеводов)
Фаршированный перец (веганский/вегетарианский/низкоуглеводный)
Лепешки для завтрака с низким содержанием углеводов
Низкоуглеводный (кето-дружественный) Флан Десерт с заварным кремом Белый шоколад Тыква
Низкоуглеводные (кето-дружественные) блинчики со сливочным сыром
Кофе со льдом с низким содержанием жира и низким содержанием углеводов
Низкоуглеводные (кето-дружественные) мини-торты с шоколадной крошкой и арахисовым маслом без муки
Низкоуглеводный (кето-дружественный) большой кекс с нутеллой
Буррито на гриле Taco Bell Spicy Ranch l с низким содержанием жира и углеводов
Japchae (версия кето с низким содержанием углеводов)
Вегетарианское обертывание с низким содержанием углеводов
Низкоуглеводное (кето-дружественное) сахарное печенье
Низкоуглеводный (кето-дружественный) китайский жареный рис
Низкоуглеводное (кето-дружественное) тыквенное печенье с шоколадной крошкой
Низкоуглеводное (кето-дружественное) протеиновое шоколадное мороженое в банке
Укусы яиц с низким содержанием углеводов (кето-дружественные)
Низкоуглеводные (кето-дружественные) булочки с корицей
Низкоуглеводное (кето-дружественное) брауни Blondies
Тако с низким содержанием углеводов
Низкоуглеводный картофель фри с соусом кочхуджан
Запеченные куриные фрикадельки (с низким содержанием углеводов)
Салат из капусты с низким содержанием углеводов (без сахара!)
Салат из пасты «Низкоуглеводный»
Запеканка тако с низким содержанием углеводов (совместима с кето)
Низкоуглеводная тушеная говядина в медленноварке
Мясной рулет из индейки, завернутый в порчетту (кето/низкое содержание углеводов)