75 Soft Challenge — это программа фитнеса и образа жизни, которая включает в себя выполнение определенных задач в течение 75 дней. Это более легкая версия жесткой программы 75. Задания разбиты на две категории: физические задачи и задачи умственного/личностного развития. Физические задачи включают в себя ежедневные физические упражнения, выпивание галлона воды и правильное питание. Задачи умственного/личностного развития включают чтение 10 страниц книги по личному развитию, отказ от просмотра телевизора или фильмов и практику благодарности. Целью челленджа является формирование самодисциплины, психологической стойкости и здорового образа жизни. Задачи:
Хорошо питайтесь и пейте только в светских случаях.
Тренируйтесь по 45 минут в день и включите один день активного восстановления в неделю.
Выпивать 3 литра воды в день.
Читайте по 10 страниц любой книги каждый день.