Скачать АПК Vegetable and Fruit photo

Фрукты обычно сладкие или кислые на вкус, их часто употребляют в качестве закусок, десертов или добавляют в различные блюда. Они содержат натуральные сахара, витамины, минералы и пищевые волокна.

Яблоки: хороший источник пищевых волокон, витамина С и различных антиоксидантов.
Бананы: богаты калием, витамином B6 и пищевыми волокнами.
Апельсины: богаты витамином С и другими питательными веществами.
Ягоды (клубника, черника, малина и т. д.): богаты антиоксидантами и витаминами.
Виноград: содержит антиоксиданты, такие как ресвератрол, и обеспечивает увлажнение.
Манго: хороший источник витаминов А и С.

Овощи — это съедобные растения, которые можно употреблять в пищу различными способами, например, в сыром, приготовленном виде или в качестве ингредиентов блюд. Они низкокалорийны и богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

Листовая зелень (шпинат, капуста, салат и т. д.): богата витаминами А, С и К, а также железом и кальцием.
Морковь: с высоким содержанием бета-каротина, который организм превращает в витамин А.
Брокколи: отличный источник витамина С, витамина К и клетчатки.
Помидоры: богаты ликопином, мощным антиоксидантом.
Болгарский перец: содержит большое количество витамина С и различных антиоксидантов.
Огурцы: увлажняющие и низкокалорийные.

Спасибо