Скачать АПК How to Do Foam Roller Exercise

Лучшие упражнения с пенопластовым валиком для снятия мышечной боли и напряжения!

Хотите получить больше от дней отдыха? Прокат пены поможет вашим мышцам быстрее восстановиться.

Ролики из пеноматериала — популярный инструмент, помогающий спортсменам расслабить мышечные узлы или триггерные точки. «Миофасциальные спайки» — это физиологический термин для этих негибких областей, которые могут быть вызваны, среди прочего, мышечным дисбалансом, чрезмерным использованием и травмами.

Многие люди развивают отношения любви/ненависти со своим роликом из пеноматериала. Процесс раскручивания узлов может быть довольно неудобным, но преодоление дискомфорта может помочь вам увеличить диапазон движений и сократить время восстановления после тяжелой тренировки.