Скачать АПК How to Do Calisthenic Exercise

Художественная гимнастика для начинающих: что это такое и с чего начать!

Независимо от того, являетесь ли вы опытным посетителем тренажерного зала или только начинаете свой фитнес-путешествие, вы, вероятно, слышали о художественной гимнастике.

Это практикуется веками, невероятно полезно для вашей общей силы и физической формы, и, скорее всего, это уже часть вашей рутины!

Упражнения художественной гимнастики отлично подходят для начинающих и будут иметь неоценимое значение, если вы узнаете, как начать тренироваться, и есть множество продвинутых упражнений, чтобы бросить вызов своей силе, если у вас уже есть некоторый опыт в фитнесе. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, преимущества, заблуждения и как начать.

Калистеника — это форма силовой тренировки, в которой используется сопротивление вашего тела и гравитация, чтобы помочь укрепить мышцы и улучшить координацию, выносливость и подвижность. На самом деле, почти все распространенные упражнения с собственным весом — это гимнастические упражнения, такие как приседания, отжимания, выпады и скручивания!

Упражнения художественной гимнастики варьируются от простых движений, таких как приседания, которые не требуют какого-либо оборудования, до продвинутых движений, требующих штанги, таких как подтягивания и подъемы силой (то же самое, что и подтягивания, за исключением того, что вы тянете все свое тело над перекладиной). ), и даже более сложные упражнения, похожие на гимнастику.