Введение в How to Do 5K Training Exercise
Узнайте, как тренироваться на 5 км: 10 упражнений для начинающих!
Тренировка для 5K или 10K? Подготовьтесь к самым сильным результатам в своей жизни с помощью этих тренировок.
Вы записались на свою первую гонку на 5 км — что теперь? Даже если у вас хорошая сердечно-сосудистая система, подготовка к забегу на 5 км требует тщательного планирования и подготовки.
Если вы новичок в беге или не бегали какое-то время из-за травмы, болезни или операции, важно облегчить бег на длинные дистанции, чтобы избежать травм.
Итак, как вы должны подготовиться? Давайте начнем с расписания и некоторых упражнений для развития выносливости!
Тренировка для 5K или 10K? Подготовьтесь к самым сильным результатам в своей жизни с помощью этих тренировок.
Вы записались на свою первую гонку на 5 км — что теперь? Даже если у вас хорошая сердечно-сосудистая система, подготовка к забегу на 5 км требует тщательного планирования и подготовки.
Если вы новичок в беге или не бегали какое-то время из-за травмы, болезни или операции, важно облегчить бег на длинные дистанции, чтобы избежать травм.
Итак, как вы должны подготовиться? Давайте начнем с расписания и некоторых упражнений для развития выносливости!
Читать ещё
